想知道林丹推勾的秘密，得听他说

汤仙虎本是印尼华人，上世纪60年代初带着一课爱国心回归祖国。带回印尼先进技术的同时，也开启了开挂的人生。他是新中国的第一批羽毛球国手，运动员时期到底有多强至今是个迷，只知道从1963年到1975年之间参加的国际比赛未尝败绩。

教练生涯更是被普通球迷低估，因为林丹太出名了，他一直被冠以“林丹教练”这个称号。但汤指导的杰作岂止一个“林丹”就能囊括。执教初期带女双，挖掘了林瑛、吴迪西这对当时的世界第一。80年代末期回了一堂印尼执教，转身之间挖掘出两位印尼天王：魏仁芳和叶诚万。90年代初回国带男单又挖掘出两位国羽新秀：夏煊泽和吉新鹏。特别是把吉新鹏这种“路人甲”角色，一举送上了奥运冠军的宝座，而决赛击败的正是昔日弟子叶诚万。2002年又曾短暂执教国羽男双组，挖掘出后来名震天下的“风云”组合:蔡赟和傅海峰。

爱羽客菜师兄今天带为球友带来汤指导的推球和勾球技术分析。

一、推球的三个细节

（1）推球的手指分配

（食指往前压+后三指收紧）

（手指由松到紧）

汤指导的握拍习惯把五根手指分成前两指和后三指两部分。在推球这个技术上，汤指导原话：“前两指往前推；后三指往后拉 。”

这里面隐藏了一些信息，后三指能拉，说明发力前握拍较松，手心有留有挤压发力的空隙。还有一个有趣的地方，虽然前两指是趋于向前发力，后三指是趋于向后发力，但效果是一致的，即促使拍面向前更快的加速。

（2）推球动不动手腕

（手腕有轻微的转动）

（手腕先外展+手指发力后内旋收紧）

爱羽客菜师兄跟随李士伟教练学习推球技术的时候，李老师明确告知：“不要动手腕。”汤指导在这个细节上的描述上有所不同，原话是：“腕子比较柔和一些。前臂发一点力，最后用腕闪动。”

按菜师兄的理解，汤指导版本的推球是要动手腕的，只是有一个时间轴。迎接球之前手腕保持放松状态，根据来球（球头）的方向，手腕先外展调整，以保证拍面对准来球。然后在触球的瞬间，快速内旋手腕+手指收紧发力，形成一个拍面在短距离制动的效果，从外表看即“手腕闪动。”但要注意虽然”手腕闪动”，但在收力的瞬间，手腕实际上处于绷紧的状态。

（3）推球的常见错误

（肩要支撑住，不要乱晃动）

（常见错误，肩膀松开，导致前臂乱甩）

（正确的推球，有个明显的收力制动，前臂不会摆动过度）

这也是汤指导和李老讲推球不同的一个地方，李老教推球更多是强调手肘的支撑，而汤指导强调肩部的支撑。不管是手肘还是肩部，其目的都是相同的，即维持架拍的稳定，保证出手推球的时候有稳定的击球点。

二、勾球的两个细节

（1）握拍要“变”

（错误勾球：握拍没有变化，强行弯折手腕去勾）

（勾球过程中握拍方式有改变）

（勾球过程中，小鱼际明显向内调整）

汤指导的勾球非常强调握拍的“变”，即不是用一种握拍形状去完成勾球。而是根据需要的拍面变化情况，来调整握拍的姿势。从演示来看，握拍时的手掌的小鱼际会随着勾球的过程向拍柄内侧调整。

（2）后三指灵活是握拍“变”的关键

（握拍变化的过程中往往通过“打开”后三指来完成；示范有夸张）

（后三指微微放松，握拍形成向内侧的调整，注意握拍向内调整必然导致拍面也会向内侧调整）

（汤指导示范勾球）

汤指导没有明说具体调整的方式，按爱羽客菜师兄的理解，握拍变化的核心来源于后三指的松紧调整。这里要明白一个逻辑， 调整握拍是为了调整拍面。勾球这个技术一定是伴随着明显的拍面变化的。

这里再补充一点，大多数同学勾球错误的地方并不在于“没有调整拍面”，而是通过手腕弯折去调整拍面，这样会容易引起手腕的伤病，以及动作不顺畅。

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注释：

1.素材来自《我是球王节目之汤仙虎的正手技术特训课》。分析基于作者个人经验，仅供参考。

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