有福利丨带护腕就是为了装酷？教授说了...

（本栏目由日本护具品牌赞斯特ZAMST赞助）

（文末有福利）

在打羽毛球的过程中，有不少球友会出现手腕损伤，有针对业余羽毛球爱好者的损伤调查发现，手腕损伤的发病率约为13.3%。羽毛球运动中的手腕常见损伤有：三角软骨盘损伤、韧带损伤、神经损伤、肌腱损伤、骨膜损伤等。

主要原因

在羽毛球运动中，点杀、抽球、推球、扑球等动作需要手指手腕发力，手腕通常还要进行屈曲或内收等动作，由于手腕内侧的三角软骨盘相对比较薄弱，容易在手腕旋转辗压动作中出现损伤。可以说，导致手腕损伤的主要原因还是击球发力动作不当所致，还有准备活动不足、球拍过重、卸力不当、上肢力量不足，步法慢（脚下慢，靠手够着打，手腕过度劳累，肯定会伤不起）等原因。

常见症状

腕部疼痛、肿胀、活动受限、活动痛等。轻伤者，肿胀、疼痛不明显，在大幅度活动腕关节时才有疼痛，伤部压痛；重伤者，腕部肿胀、疼痛明显、活动受限、活动时疼痛加剧。

治疗措施

外敷中药（活血化瘀，消肿止痛）、康复锻炼（不要重复受伤动作和支撑动作，锻炼负荷以伤部不痛为度）、针灸（阿是穴、合谷、养老、阳池、外关等）、按摩、理疗（可以用热敷、超声波、微波、超短波、离子导入、电刺激仪等）、局部注射疗法、严重者需要手术处理。

当然，绝大多数手腕损伤不需要手术治疗，通过上面提到的保守治疗也能取得良好的效果，不过真的需要一点耐心（手腕伤好的慢，易复发）。在康复过程中或者重返球场时，为了避免再次受伤，很多球友会选择护腕来进行保护。

在网上随便一搜，大家会发现居然有各种各样的护腕，对于有选择恐惧症的球友来说，无疑会凭添很多烦恼。如果是纠结于选羽毛球拍，有人会说都买，就知道哪个更适合自己了。但护具就不同了，各种类型都试个遍，如果运气不好再伤了，搞不好手腕就废了。今天就为大家梳理一下各种护腕的适合用途(供大家参考)：

手腕固定带

中度防护作用，适合绝大多数手腕软组织损伤者，需要调节好护腕压力（远端手指不可出现麻木、胀痛、苍白或紫疳等症状），对活动影响相对较小。

拇指锁定型护腕

吸汗带

适合吸汗，防止汗液过多，可能导致拍柄过于湿滑，影响握拍（建议用吸汗带的同时，用手巾胶、防滑粉），对手腕保护作用一般。辅助功能：装酷。（也有打球載各种贵重手饰、手串、名表的，炫富？）

上图的护腕对手腕和手掌都有保护作用，不过都这样了，还是别去打球了。

腊绳编织护腕

非主流摇滚明星专用（还得自配话筒，音箱）。

武术护腕

如果你想去羽毛球馆表演武术，可以戴；想惹事的话，带刀比带护具好使。

拳击护腕

看到戴这种护腕的，建议保持距离。

这个护具功能我也不清楚，如果碰到，建议单身男士“不耻下问”，我只能帮大家到这了。

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